Sédentarité mon amour
Ou remettre du mouvement là où le corps s’efface
La chaise nous ment. Elle ne repose pas. Et ce n’est pas une question de volonté.
Un problème de design, pas de discipline
Le Pr François Carré, cardiologue et médecin du sport, le dit depuis 40 ans : notre organisme n’est pas fait pour rester assis. Dès 3 heures en position assise, les effets délétères commencent — le cœur ralentit, le cerveau est moins bien perfusé, la glycémie monte. Et selon l’ANSES, 95 % des adultes français sont exposés à un risque pour la santé du fait d’un temps trop long passé assis.
Mais voilà le paradoxe que Carré pointe lui-même : on peut faire du sport le week-end et être sédentaire. Ce sont deux réalités distinctes. La sédentarité, c’est le temps total passé assis ou allongé et non l’absence de sport.
Ce n’est donc pas un manque de motivation. C’est un problème d’environnement. Et ça se travaille.
Remettre du mouvement là où le corps s’efface
Le programme de La Bulle ouverte a été construit par les kinésithérapeutes et ergothérapeutes de La Bulle Ouverte. Des professionnels qui travaillent le corps, la posture et le mouvement au quotidien dans leur pratique clinique.
Pas de méthode miracle. Pas de performance. Des outils simples, adaptés à chaque situation.
Ce que vous allez vivre
- Reprendre confiance dans sa capacité à bouger, sans effort héroïque
- Repartir avec des outils utilisables dès le lendemain, sans salle de sport
- Un corps qui retrouve sa place dans votre journée
Un rythme de 4 séances
À travers cet accompagnement, nous voulons rendre le mouvement naturel — pas héroïque. Une séance par semaine, à votre rythme. Entre les séances, des micro-pratiques de 1 à 5 minutes à expérimenter dans le quotidien.
Peu à peu, votre corps retrouve sa place dans votre journée.
Comment participer ?
- Contactez-nous
- Organisons ensemble le format le mieux adapté à votre situation
Modalités
- Conférence 1h30 · Atelier 2h · Cycle 4 séances
- Présentiel dans vos locaux, à Chambéry, Grenoble, Lyon, Annecy, Aix les Bains…ou en visio
Pour les soignants et associations
- Programmes offerts ou à participation consciente selon vos moyens
- Nous ne renonçons pas à intervenir pour des raisons financières
Témoignages des participants
J’ai enfin compris ce qui m’arrivait et comment je pouvais récupérer. C’est un espace qui s’ouvre… à explorer.
Martine D.
Un bien-être pas vécu depuis longtemps
Babeth R.
Je dors mieux, il y a moins de douleurs, j’ai vraiment été surprise de la simplicité des exercices et de leurs actions.
Pascale M.
Positif, ça a été bien au-delà de ce que j’espérais. C’est simple et surprenant !
Bertrand G.
La Bulle Ouverte
Découvrez notre association
Notre association s’inscrit dans une dynamique participative souhaitant rendre accessible au plus grand nombre, des outils et pratiques de santé.
